Ce înseamnă, de fapt, să ai grijă de tine?

Ai simțit vreodată că faci lucruri care „ar trebui” să te relaxeze doar ca să simți că te relaxezi?

Ai un weekend liber și îți spui că ar trebui să mergi într-o drumeție, pentru că așa se relaxează unii. Sau poate îți faci planuri să pleci la cabană, să ieși în oraș, să vezi oameni, să bifezi ceva frumos. Și toate pot fi lucruri bune, doar că uneori, în loc să te liniștească, devin încă o listă de lucruri de făcut.

Poate ai avut o săptămână plină și poate tot ce îți dorești este să stai pe canapea și să citești cartea preferată. Dar poți sa faci asta fără să te gândești că în timpul ăsta ai putea să cureți toată casa, sau să răspunzi la mesaje, sau să mergi undeva, pentru că ai zis că poate mergi, sau să faci ceva care arată mai bine din exterior decât o zi petrecută în liniște?

Unde este limita ta?

Cât de ușor îți este să spui “nu” celor dragi, ca să îți poți spune “da” ție?

Cred că e important să ne ascultăm corpul, mintea și sufletul. Să avem curajul să prioritizăm ceea ce avem noi nevoie, nu doar ceea ce au nevoie cei din jurul nostru. Și da, uneori vei alege să îți vizitezi bunica în singura zi liberă pe care ai avut-o după săptămâni întregi. Și poate te vei simți bine că ai făcut asta, pentru că iubirea înseamnă și timp oferit. Înseamnă prezență, înseamnă să fii acolo pentru oamenii tăi.

Dar când devine prea mult?

Când grija pentru ceilalți începe să însemne că te lași mereu pe tine la urmă?

Cum stai față în față cu cei pe care îi iubești și le spui adevărul fără să simți că îi dezamăgești? Cum îi explici celei mai bune prietene că săptămâna aceasta nu mai vrei să ieși în oraș și că preferi să stai acasă? Cum îi spui familiei că ai nevoie de o zi fără planuri? Cum îi spui șefului tău că nu mai poți rămâne peste program, pentru că viața ta nu începe abia după ce ai terminat tot ce era de făcut la muncă?

Și, poate cel mai greu, cum îți explici ție că este în regulă să te pui pe primul loc?

Nu cred că grija de sine înseamnă mereu băi lungi, weekenduri perfecte, drumeții, rutine complicate sau zile în care ai timp pentru toate. Uneori, grija de sine este mult mai simplă și mult mai greu de făcut. Înseamnă să spui "nu". Înseamnă să te oprești înainte să ajungi la epuizare, înseamnă să nu mai porți atâtea măști într-o singură zi. Poate, înainte de toate, grija de sine este o formă de respect, de iubire față de tine. Respect pentru limitele tale, pentru energia ta, pentru felul în care te simți atunci când nimeni nu te vede. Înseamnă să recunoști că nu mai poți, fără să te judeci pentru asta. Să alegi liniștea fără să o transformi într-o performanță. Să nu mai faci lucruri doar pentru că par relaxante, dacă ele nu te relaxează cu adevărat.

Pentru noi,  s u s u r  pornește de aici: din ideea că grija nu trebuie să fie complicată sau spectaculoasă. Poate fi un gest mic, făcut cu atenție. O rutină simplă, o pauză de câteva minute în care nu te grăbești spre următorul lucru.

Poate grija de sine începe atunci când nu mai încerci să arăți că te descurci cu tot. Poate începe când te întrebi sincer: ce am nevoie astăzi? Și, pentru prima dată după mult timp, îți asculți răspunsul.

“Mai puțină grabă, mai mult tu” nu înseamnă să oprești tot. Înseamnă să nu uiți de tine, să ai curajul să te pui pe primul loc din când în când. 

Ce ai alege astăzi, dacă nu ar trebui să te grăbești?